[固定活动]每周三晚夜登塔山（5月9日第4次）欢迎参加
[固定活动]每周三晚夜登塔山
为加强户外活动素质，由户外几位大哥大牵头，长期拉练。
晚20:00塔山收费处集中，20:30分开始登山。
5月9日晚，第四次夜登塔山，在灰总的带领下，有三十多人参加，是开始以来人数最多的一次。
5月2日晚，第三次夜登塔山
由于这2天户外领导去了白马，所以本次活动只有8人参加!
4月25日晚，第二次夜登塔山
参加：灰色鹭鸟+1，白日梦，映呈+1，悍马，碧海孤帆，风暴+1，紫番茄，北极熊11人。20：30准时从前山上，登至警钟、笔锋、孔子像，再由后山下山。至收费处21：47分。
2007年5月16日星期三晚,第五次夜登塔山~~请准时集中!!
注意和建议:
1.请带上照明工具(头灯或手电筒),因为山上有些地方没有灯火是很暗的~
2.请最少准备500毫升的饮用水,运动中补充一下水分是必要的,再说爬山也是会口渴的~
3.请准备双肩背包,可以装上你带的东东,双肩包更适合运动~
4.请准备多一件长袖衣服,夜晚山上温度可能会比较低,还有风,运动后会流汗,吹风更容易受凉~
5.为了达到更好的运动效果,建议可以负重登山,(男的建议负重15~25斤,女的建议10~20斤)~
[ 本帖最后由 北极熊 于 2007-5-10 12:43 AM 编辑 ]
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